हम सभी के पास कुछ स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्य हैं जिन्हें हम पूरा करना चाहते हैं, लक्ष्य अपने शरीर के आकार, वजन, ऊंचाई और कई अन्य मापों के अनुसार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। और SUPERBEE आपको मार्गदर्शन करने और उन फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां है।
इसलिए, किसी भी लक्ष्य को निर्धारित करने से पहले, चाहे वह वजन कम करने या वजन बढ़ाना के बारे में हो, पहला कदम अपने बारे में पता लगाना है, लोग बहुत सारे डाइट प्लान, सख्त डाइट प्लान का पालन करने की कोशिश करते हैं, जहाँ वह उपवास रखते हैं और बेस्वाद खाना या कड़वा जूस पीते हैं और क्या क्या नहीं करते | मनपसंद भोजन खाना बंद करदेते हैं, स्वाद तो जैसे भूल ही जाते हैं, लेकिन इससे पहले कि आपका शरीर इस सब से पीड़ित हो कृपया स्वयं के बारे में पता करें,
क्या आपने कभी सोचा है — “मैं एक संपूर्ण आहार का पालन कर रहा था, लेकिन फिर भी यह कुछ चमत्कार नहीं कर रहा था”,
यह इसलिए है क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका शरीर क्या चाहता है! जानिए आपके शरीर को क्या चाहिए: –
1) आप के लिए IDEAL वजन क्या है?
2) आपकी बॉडी शेप क्या है?
3) आपके शरीर को कितनी कैलोरी की आवश्यकता है या जरूरत है?
महत्वपूर्ण तथ्य- स्वास्थ्य या फिटनेस केवल वजन पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि BODY FAT और MUSCLE MASS पर भी निर्भर करता है, कुछ मामलों में लोगों का वजन सही होता है लेकिन फिर भी शरीर में अत्यधिक BODY FAT होता हैं या कभी-कभी MUSCLE MASS में कमी होती है | इसलिए स्वास्थ्य और फिटनेस आपके वजन, शरीर में BODY FAT , MUSCLE MASS , जीवनशैली, खान-पान, नींद की दिनचर्या और आदि पर भी निर्भर करता है।
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